Как правильно спать на подушке

Сон также необходим человеку как и воздух. Это прекрасная возможность отдохнуть, набраться сил перед новым днем.

Однако восстановить нормальное состояние можно только тогда, когда для этого созданы необходимые условия. Бенждамин Франклин утверждал, что нет лучше подушки, чем усталость! С этим можно поспорить. Даже при полном изнеможении вряд ли можно уснуть, и тем более полноценно отдохнуть, в неудобном положении или на неудачной подушке.

"Как правильно спать на подушке?" — над этим вопросом, скорее всего, задумывались многие. Возможно даже читали рекомендации о том, что лучше всего спать так, чтобы голова не находилась слишком высоко. Это чревато излишней отечностью поутру. Существуют даже рекомендации медиков относительно того, на каком боку лучше спать на подушке. Но имеют ли они смысл? Вряд ли найдется хоть один человек, который может похвалиться тем, что полностью контролирует свое тело в момент сна. Настрой подсознания не поможет добиться выполнения инструкций во время ночного отдыха.

На какой подушке лучше спать?

Выход один – правильно подобрать подушку. Бытует мнение, что этот мягкий элемент должен изготавливаться по индивидуальному заказу. Подушка не должна быть слишком высокой, чрезмерно мягкой, большой по размеру… Запретов много. Каждый человек имеет свое сформировавшееся на протяжении всей жизни представление о том, какой должна быть его подушка.

Кстати, имеет значение не только внешние параметры! То, что внутри, также немаловажно. В последнее время медики заметили, что пуховые подушки часто становятся причиной возникновения аллергии. Детальные вопросы об этом заболевании оставим специалистам. Попробуем найти альтернативу. Сейчас популярностью пользуются подушки с гречневым, ватным, синтепоновым наполнением. У каждой из них есть определенные достоинства и недостатки. В этом случае можно сделать выбор разве что методом проб.

Ортопедические подушки – достойная альтернатива.

В ХIХ веке один европеец во время путешествия в Японию был очень удивлен, когда увидел, как местные жители вместо привычной ему мягкой подушки под голову укладывают деревянные доски. К таким крайностям, конечно же, прибегать не будем. А вот немного изменить обычной пуховой подушке можно. Ее чрезмерная мягкость не дает возможности полноценно расслабить опорно-двигательный аппарат. Отсюда – головные боли, тяжесть в спине и другие недомогания.

Альтернативой этому привычному для нас атрибуту является ортопедическая подушка. Это относительно новое изобретение уже успело покорить многих. Как спать на ортопедической подушке? Прекрасно! Она состоит из валиков, которые помогают полостью расслабить спину и шею. Голова в момент сна находится в естественном состоянии. Вылечить от остеохондроза эта чудо-подушка не сможет, она всего лишь станет отличной профилактикой этого заболевания.

На какой подушке спать ребенку?

По твердому убеждению педиатров младенцу подушка вообще не нужна. Но уже годовалому ребенку она понадобится, хотя вначале можно использовать и сложенное покрывало. Родители, которые руководствуются в процессе выбора только внешними данными (цветом, формой), допускают серьезную ошибку.

В подушке для малыша также важнейшее значение имеет наполнение. Ортопедическая подушка – идеальное решение. Вариантов предлагается множество. Латексная ортопедическая подушка способна принять форму тела и поддержать голову ребенка в правильном положении. Интересное предложение - подушечка из лиоцеля. Он изготовлен из древесины эвкалипта, поэтому малыш не только хорошо отдохнет во время сна, но и будет дышать полезными фитонцидами.