Интересно

Белковая диета таблица

Если вы постоянно недовольны своим весом, который скачет вверх-вниз, то наверняка испробовали не одну диеты для его снижения. Одна из самых востребованных диет среди любителей мясного – белковая диета, главными составляющими которой, как видно из названия, являются продукты с высоким содержанием белка.

Перечислим те продукты, которые отличаются богатством белкового компонента и оптимально подходят для белковой диеты.Белковая диета таблица

Белковая диета таблица 1

Наименование продукта Показатель белка в 100 г. продукта (г) Наименование продукта Показатель белка в 100 г. продукта (г)
Отварная телятина 31 Отварные судак, щука 21
Сыр с невысоким содержанием жира 30 Отварной морской окунь 20
Отварные курица, индейка, кролик 25 Припущенный краб, отварной хек 19
Отварная горбуша 23 Припущенные и/или отварные креветки, камбала, треска, минтай 18

Перечисленные ниже продукты тоже содержат белок, но их употребление менее полезно в рамках белковой диеты, в том числе и в виду способа приготовления. Однако в качестве исключения допустимо при определенных обстоятельствах.

Белковая диета таблица 2

Наименование продукта Показатель белка в 100 г. продукта (г) Наименование продукта Показатель белка в 100 г. продукта (г)
Икра красная 32 Жареные карп, камбала 19
Икра черная, икра минтая, говядина жареная 29 Жареные судак, щука 18
Жареные курица и индейка, отварная говядина 26 Творог средней жирности 17
Отварная баранина, жареная печень 23 Жареные минтай, треска, хек 16
Жареный морской окунь 21 Тушеная говядина 14

Белковая диета таблица 3. Наименее предпочтительные продукты

Наименование продукта Показатель белка в 100 г. продукта (г) Наименование продукта Показатель белка в 100 г. продукта (г)
Отварная свинина, жареная утка 23 Соленая рыба 17-26
Жареная свинина, отварная утка 20 Мясные консервы 15-20
Колбасные изделия 10-24 Рыбные консервы 4-18

Когда нет надежды на беспрекословное соблюдение рациона, но похудеть очень хочется, стоит решиться на таблетки для похудения, купить которые можно в аптеке. Сбалансированный комплекс их компонентов будет неустанно трудиться на нужный результат, не подвергая вас стрессам. Доверьтесь опыту специалистов.

Похожие статьи:

Диета на соках

Какие бывают диеты для снижения веса

Домашняя диета

��������...

Что еще интересного мы подготовили для Вас:

Велоколяска Витамин е при планировании беременности Возрастные изменения у женщин Выбрать имя по дате рождения Выжившие сериал 3 сезон Где хранить детские игрушки? Дикаприо начало Женские сериалы Закон гарроу Запор у ребенка 2 года Игры на логику и мышление Игры на улице зимой для школьников Как организовать вечеринку дома? Как правильно выбрать день свадьбы? Как расставить мебель в детской комнате? Как растянуть обувь из искусственной кожи? Как сделать гардеробную из кладовки? Как сшить покрывало на кровать? Как укрепить мышцы ног? Как утеплить пол на первом этаже? Какой водонагреватель выбрать для квартиры? Картофельная запеканка Качества настоящей женщины Кризисы развития ребенка Курорты ставропольского края Мама двоих детей Медленные углеводы Мясные тефтели рецепт Начинка для пиццы с ананасами Неврастения у детей Необычный оливье Ноты духов Оливковое масло применение Папа на выходные Передается ли молочница мужчинам Погребенный заживо сюжет Подарок на годовщину знакомства Порядок прорезывания зубов у детей Почему называется бабье лето? Простые рецепты итальянской кухни Рыбный салат из горбуши Салат куриный слоеный Свадьба золушки Свинина в панировочных сухарях Спатифиллум уход в домашних условиях Техника покраски волос Типы внешности по временам года Украли деньги с карты Утконос