Домашняя диета

Выглядеть привлекательно и чувствовать себя легко – две основных задачи, которые женщины без устали решают каждый день. С первым легко поможет справиться косметика Avon, а со вторым лично мне всегда помогала домашняя диета.

За свой пока еще недолгий век, я успела перепробовать немалое количество диет. Какие-то из них были весьма эффективны, но, к великому моему сожалению, дважды пройти через одну и ту же диету у меня не хватало силы воли.

Еще будучи студенткой я не раз сталкивалась с тем, что за время сессии, когда приходилось немало времени проводить дома и, как следствие, чрезвычайно часто находиться на кухне, килограммы прилипали ко мне так же быстро, как растут зимой сугробы. И как-то в одну из летних сессий я решила попробовать одну домашнюю диету. Заключалась она в том, что есть мне нужно было лишь капусту и ягоды. Из капусты я делала салат (тонко ее шинковала, солила, а затем хорошо мяла руками), который иногда заправляла майонезом. Ела я такой салат довольно часто за день и не маленькими порциями. И, кроме того, по вечерам кушала черную смородину с сахаром.

За три недели сессии я похудела настолько, что пришлось ушивать весь летний гардероб, все вещи стали мне малы. Беда в том, что когда я решилась на ту же диету спустя год, выдержки мне хватило лишь на два дня. Ну и для здоровья такая домашняя диета совершенно не полезна, разве что для очистки организма.

Спустя несколько лет я решилась на кремлевскую диету. Домашней диетой ее не назовешь, т.к. я в то время работала, а работа всегда усиливает аппетит. Но кремлевская была хоть и эффективной, но весьма вредной. Ведь ее суть заключается в потреблении белков и снижении углеводов. Однако не будем забывать о том, что без тех самых углеводов работа нашего кишечника станет неудовлетворительной и начнутся проблемы не только с весом, но и со стулом.

Очередной раз, когда я нуждалась в домашней диете, стал период беременности, когда женщина набирает килограммы просто из воздуха. Поскольку диета беременным противопоказана, то к военным хитростям по снижению веса я прибегала лишь накануне контрольного взвешивания в клинике. В общем, тут тоже нет ничего революционного. Накануне я пила много кефира, который является хорошим мочегонным и избавляет организм от лишней жидкости. В общем-то, ничего другого не делала. Пробовала сидеть весь день на гречке, отваренной без соли, но настроения это не прибавляло. А кефир очень помогал, опять же для кишечника полезен.

Ну и после родов я снова прибегла к домашней диете, когда уже грудью не кормила и можно было себе позволить несколько изменить дневной рацион питания. С возрастом на былые эксперименты смотришь с недоумением -)) Поэтому я разработала для себя стратегию, которой пользуюсь время от времени, когда тут или там вылезает лишний килограмм.

Опять же оговорюсь, что это домашняя диета. Она вряд ли подойдет тем, кто целый день проводит на работе, которая сопряжена со стрессом, который мы всегда заедаем.

9.00 200г низкокалорийного творога со 100 мл молока и парой чайных ложек сахара.

13.00 салат из свежих помидор и огурцов, немного соли и майонеза

16.00 кусочек мяса, рыбы или пара сосисок, или несколько ломтиков ветчины с овощным гарниром (икра кабачковая, баклажанная, тушеная капуста, грибная зажарка и т.д.)

18.00 200 мл какао с печеньем

21.00 200 мл питьевого йогурта и любой фрукт (апельсин, яблоко, груша и т.д.)

В промежутках пьете столько, сколько будет желания. Неделя такой домашней диеты убирает как минимум 2 кг. И после нее очень легко вернуться к обычному рациону. Ее главное преимущество: наличие и белков, и жиров, и углеводов, потому что наша задача сбросить вес, а не загубить здоровье.

Если вы не можете обойтись без суповых решений в дневном рационе, то смотрите рецепты: свекольный борщ, суп с шампиньонами и говядиной. Также разнообразить рацион диеты поможет салат с кальмарами и ананасами.