Летняя диета

Лето – самое время начать эффективную диету. Летняя диета длится 5 дней, за это время можно легко избавиться от 5 кг ненужного веса – по 1 кг жира ежедневно. Если у вас наблюдается ожирение печени лечение нужно начинать прямо сейчас. Такое заболевание как ожирение печени лечению поддается довольно хорошо, главное – строго соблюдать рекомендации специалистов.

Основа летней диеты – свежие овощи, которые имеются в изобилии уже к началу июня. Кроме похудения, летняя диета будет способствовать общему укреплению организма. Предлагаем примерное меню летней 5-дневной диеты.

День первый:

1-ый завтрак – чай обязательно без сахара плюс небольшой сухарь или кусочек ржаного/отрубного хлеба.

2-ой завтрак – нежирный творог (до 200 грамм).

Обед – овощной суп (рыба 100 граммов, лук, морковь, картофель, томат).

Ужин – 200 грамм приготовленных на пару овощей (кабачок, перец, баклажан, грибы)

День второй:

1-ый завтрак – кофе обязательно без сахара, пару средних грецких ореха.

2-ой завтрак – нежирный кефир (200 грамм), половинка банана.

Обед – овощной суп (кабачок, грибы, тыква, перец, чеснок, баклажан и 100 граммов нежирной говядины).

Ужин - 200 грамм приготовленных на пару овощей (кабачок, перец, баклажан, грибы). Овощи можно дополнить кусочком ржаного хлеба.

День третий:

1-ый завтрак – кофе обязательно без сахара, небольшой кусочек ржаного/отрубного хлеба, тост либо сухарь.

2-ой завтрак – нежирный кефир (200 грамм), 100 граммов клубники, малины или смородины.

Обед - овощной суп (кабачок, грибы, тыква, перец, чеснок, баклажан и 100 граммов нежирной курицы).

Ужин - 200 грамм приготовленных на пару овощей (кабачок, перец, баклажан, грибы). Овощи можно дополнить кусочком ржаного хлеба.

День четвертый:

1-ый завтрак – чай зеленый обязательно без сахара, сухарь.

2-ой завтрак – салат из ста грамм свежей капусты и пары перепелиных яиц.

Обед - овощной суп (кабачок, грибы, тыква, перец, чеснок, баклажан и 100 граммов рыбы).

Ужин - 200 грамм приготовленных на пару овощей (кабачок, перец, баклажан, грибы). Овощи можно дополнить кусочком ржаного хлеба.

День пятый:

1-ый завтрак – чай обязательно без сахара и 100 граммов любых ягод.

2-ой завтрак – 200 граммов нежирного кефира и пара средних грецких орехов.

Обед – овощной суп (кабачок, грибы, тыква, перец, чеснок, баклажан и 100 граммов нежирной говядины).

Ужин - 200 грамм приготовленных на пару овощей (кабачок, перец, баклажан, грибы). Овощи можно дополнить кусочком ржаного хлеба.

Данная летняя диета уже в скором времени даст свои положительные результаты.